やわのススメ

さて今日は、「瞑想のススメ」にいたしましょう。
NARUTO 本誌にも触れるので、嫌な人はお避けください。

なんだか頭が重い日は、瞑想行がオススメです。

えー瞑想？
面倒だから嫌だなぁ。

まぁ、そう言わず、もう少しだけ読んだけて。

瞑想は、チャクラ活性の基本です。

皆さんはチャクラのことが好きですか？
「サクラ好きなら当然」よ？
ええ、私も大好きです。
修行はしたことないですが。

歴史では山内一豊の妻のように、
小銭をせっせと貯めに貯め、
いざ！のその時、キャッシュで一括。
惚れ直すには十分ですね。

それも隠れてこっそり溜めといて、ここぞで解放たぁ
オイシすぎるじゃございませんか。

博打家の綱手師匠のもう一面、コツコツ細かに術と鍛錬の繰り返し。
その愛弟子たるサクラちゃん。
地道で見事な逆転劇は、真面目なあの子ならではの集大成。

歩きながら、食べながら、眠りながら、お風呂でも。病院で、火影室で。
仕事しながら、喋りながら、どんな時でも溜める溜める。

え、そこまでやってはいないだろうって？
いえいえ、どうして。瞑想は「ながら」が実はいいのです。

寺のお堂で竹刀にしばかれ、座禅を組んで目を閉じる。
忍には修行、凡人には苦行。
浮かびくる雑念にただ翻弄され、やった気分で帰るのみ。
それではちょっと続きません。

そこで簡単5分の瞑想術。
通学、通勤、散歩に買い物、身体が勝手に動いてくれる、
そんな時ならいつでもどこでもチャクラッシュ。

歩く、走る、自転車で、電車に揺られ、運転しながら。
ただひたすらに目に映るものを好きに命名してください。

目に映り込むあれやこれやを、「あー、はいはい」と頷いて
名前を付けて、横にポイポイ捨てましょう。
捨てるとは、心の中で流して棄てること。

この瞑想術、その名も
「風遁・つぶやき歩きの術」！（ネーミングセンス皆無）

そのココロとは、いわゆる八門遁甲の第一「開門」の開放。
脳のメモリーの解放に相当します。

考えとは、脳の中に勝手に浮かぶもの。
目を閉じて、邪念と戦い勝とうなど、仙人級のレベルが必要。
虫を食べてガマと暮らし、自然と一体化したナルトならまだし
普通の私にはとても無理。

でも頭の中が命名で満タンになったその時
自分を悩ます余分な情報は消えてます。

頭が重い要因は、考え過ぎ、ストレス、酸素不足。

瞑想しても治癒なしの鈍痛は、おそらく風邪か身体の歪み。
ここでこんなことしてる場合じゃありません。まずはそちらを整えましょう。

さて、ここで一つ大切なポイントが。
名はしっかりと声にして、口から息を吐き出して、スッパリ解放することです。
頭の中で命名しても、呟かなければ棄てきれません。
小さな声でも、息を吐くだけでも、しっかり身体の外に出しましょう。

『ガラスの仮面』の北島マヤは、台本見ればいつでもどこでもブツブツモード。
悩んでるフリして、実は悩みムヨー。
無心にお経（台詞）を唱えることで、チャクラバースト答えを探しているのです。
もしも脳波を調べたなら、きっと最高チャクラッシュ。

呟きは、実はとってもストレスフリー。
余分なものを棄てることで、脳も体も軽くなります。
マヤのヒラメキ（背景ベタフラッシュ！）を手に入れたその時、
あなたはまだ頭が重いなんて言いますか？

いざ呟かん。

ファンタジー好きならわかるはず。
相手支配のその条件は、その者の名を取り上げること。
『千と千尋の神隠し』、名を取り上げられた白い龍。

横断歩道は「しまうまさん」
女子高生は「かめはめ波」
ランドセルは「ボンバーマン」
禿げ親父は「ツルツルりん」

見た瞬間に命名です。
迷いは負けです。名を取られます。

「え、信号なんぞに名を取られるか？」
ここはニッポン、八百万の神々の国。
その信号に神がいないと言えますか？
名前を取られたらどうなるか？
通る度に赤。いつも赤。意地悪みたいにずっと赤。
なーんてね。
たかが名前、されど名前。

5分だけの風遁術。是非騙されてみてください。
その内クセになったらば、気付けば無心の仙人モード。
それが続いて3年経てば、額にはもしやの白豪の印！？！

そんな私も始めてまだまだひと月足らず。
たまに忘れてぼんやりしますが、少しは習慣になったかな、と。

ただ一つ、体重が4kg減ったことだけ話しましょう。
ン年前の自分的健康ベスト体重にあと2kgまで戻しました。

「風遁・つぶやき歩きの術」だけではありません。
ヨガや食事も実践中。
だから、大きなリバウンドはないでしょう。

でも、少し前なら、「時間がない」、「面倒くさい」と逃げてた私。
ダイエットはしたいけれど、したくないという心もある。

「心はどこか」と聞いた時、あなたは胸を押さえませんか。
心は身体。
身体は正直。
睡眠、排泄、空腹、生命。
いつでも欲に忠実です。

だから健康を目指すのも本能。
その心の声を聞いて動くのは脳。
手を動かして足を動かす。

だから、脳を正しく動かすために
やっぱり頭をスッキリさせましょう。

というわけで、瞑想のススメでしたー。

今日はなるべく七五調でリズムをつけて書いてみました。
無駄な部分が削ぎ落ちて自分的にはスッキリでした。
それでも、無駄ばっかなんだよね。
すっきりした文章書ける人が羨ましい～（＾＾）




　　

 

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